影视：掌上明珠国语，讲述了 "一方面是指晋升后对于灵气的控制。修炼者刚刚晋升一个境界，体内灵气较之前突然充沛很多，低境界时对灵气的掌控已经无法适应新的高度，所以就需要重新调整掌控灵气。另一方面则是身体的强度。境界提升上去了，体内的灵气随之也变得浓郁许多，如果身体强度跟不上，就会变成小马拉大车的局面，那后果不言而喻，会很危险。沈灵玥做俯卧撑就是在进行身体强度的训练。她将前世在地球上训练身体的方法搬了过来。....
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