8.按腰：两掌手指并拢，并按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处，反复做20遍。
9.捏手掌心：血压急剧上升时，捏手掌心可作为紧急降压措施。其做法：先从右手开始，用左手的大拇指按右手掌心，并从手掌心一直向上按到指尖，从手掌各个部位起至每根指尖。然后再照样按左手掌。
10.按摩涌泉穴（足底中，足趾弯曲时足凹陷中）：晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩100次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。
以上数种按摩方法，患者只要选择运用，持之以恒就会起到防治高血压的作用。
适度运动，彻底摆脱高血压
得了高血压还敢做运动？相信好多人都会觉得有点不靠谱。的确，血压超过220/110毫米汞柱的患者，应该绝对禁止运动。严重高血压性心脏病患者，也不可以触碰运动这根“高压线”的。但是并非所有的高血压患者都与运动绝缘了，若通过服用降压药后血压下降了，他们是可以考虑轻度活动。
散步
散步被认为是最方便且有益的健身活动之一，对各类高血压病人来说都比较适合。适当行可使血脂胆固醇、p-脂蛋白、甘油三酯下降，改善血管舒缩功能，还可以调节中枢神经的紧张度。平时可以到室外散散步，以时走时立为好，时间以20～30分钟为佳，可适当多走上坡路，全身放松。这样既能调节情绪，又能得到适当的锻炼。