由此可见，女性月经期间并非不能参加体育活动。不过，作为一个生理上的特殊时期，女性在经期运动也应当多加注意，尽量以进行舒缓轻松的活动为宜。
·温馨提示·
经期的体育活动所应达到的效果是：缓解身体上的疲劳与不适，放松精神，避免引发月经功能性失调。
女性经期情绪波动不宜过大
有的女性在经期情绪不稳定，很容易生气动怒，这不但不利于人际交往，而且对自身的健康也是不利的。
在经期情绪如果波动过大，或者长时间处于兴奋状态，就有可能通过大脑皮质及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经产生影响，使月经不稳定，失去规律性，还会导致经血量增多或减少，甚至可能导致闭经的情况发生，对经期健康影响巨大。
·温馨提示·
女性在月经期间要讲究心理卫生，保持积极乐观的生活态度。对月经要有科学的认识和平稳的心态，不宜过分担忧或紧张。
女性经期捶腰有害健康
女性在月经期间常会感到腰部酸痛无力，因此有的女性总是不由自主地捶打腰部，以缓解这种不适感。不过，健康专家提醒，经期捶腰对健康有害。
这是因为，在月经期间，女性全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜处于剥离的状态，宫颈口微张，如果随意用力捶打腰部，对子宫内膜创面的修复不利，也会使宫颈口进一步松弛，从而延长月经时间，也容易使子宫腔受到细菌的感染。